女人氣血不足會出現手腳冰涼的現象，并且會有腰膝酸軟的情況，紅豆和紅棗具有調理氣血的作用，氣血不足可以食療調養，多吃些調理氣血的食物，能有效改善氣血不足，由于女性氣血不足會造成多種危害，氣血不足會影響卵巢健康，也會導致卵巢早衰，所以氣血不足要盡早調理，女人氣血不足該怎么辦？

中醫上講，人氣血不足，同時也是脾胃虛弱，這時候你再進補上面提到過的食物，非但沒有起到補氣血的作用，反而還不容易消化吸收，導致肥胖，那怎么可以更好的補充氣血呢?今天就教大家3個補氣血方。

1、食用黃鱔

黃鱔的營養十分豐富，尤其重要的是黃鱔中含有豐富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不僅可以幫助我們增強自身的記憶力、認知能力，還可以幫助我們受損的腦細胞進行修復，對于老年人來說，是個不錯的選擇呢。

對于氣血不足的人群來說，可以很好的起到補氣血作用，早在過去，人們也意識到了這點，據《本草綱目》中記載：“黃鱔具有補氣、養血、祛風濕等功效”，平時在家的時候自己燉上黃鱔，適量的吃些也不失為一個好的選擇哦。

2、食用黃芪、枸杞

氣血不足的時候，每天可以用少許的黃芪、枸杞泡水喝，或者是用這兩味食材煮粥喝，黃芪在補氣上會有很好的療效，而枸杞富含大量的維生素A、胡蘿卜素、鐵元素等，胡蘿卜素能在*內轉化為維生素A，可以起到明目補血的功效。

3、梳頭

每天早上我們起來都是要梳頭的，這個很好，梳頭可以幫助我們促進血液的循環，平時沒事的時候也可以梳梳頭，但梳頭的時候大家要注意，要梳遍頭發的每個角落，這樣就可以把頭上的穴位梳到，能夠很好的促進血液的流動。

氣血不足雖然是一種常見問題，但是帶來的問題是比較大的，對于氣血不足的人應該要注意盡早的調理氣血，黃芪和枸杞具有調節氣血的作用，經常喝一些調理氣血的粥，能很好的調理氣血，大棗紅豆粥能很好的滋補身體，調理氣血。