怎么延緩衰老呢?我們的機體就像是一臺機器，是有若干的零部件組成的，也就是我們身體的各個器官，當然隨著年齡的增加，不斷的使用，身體的零部件會逐漸的衰老，還可能會出現疾病的狀態。那么怎么保護好身體的零部件呢?怎么延緩衰老呢?來聽聽尋醫問藥中醫的介紹!

1、大腦

隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

對策：小跑運動健腦

當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時，最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是：到室外去跑一陣子。他就此問題對很多人作了長期觀察，并做了有關的實驗，證實大腦疲勞時，跑步最有效，可使腦功能恢復到58%，而吃藥只能恢復到40%---50%。

2、眼睛

眼睛是我們與外界聯系最有利的“開關”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。

英國一項研究發現，在*五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。

隨著晶狀體硬化程度加深，白內障等可能致盲的眼部疾病也會找上門。

對策：屈指運動養眼

每天早晨，將小指被動向掌心做屈曲運動，然后向掌背伸展動作，各做十余次，對視力有益。奧妙在于小指外側基部有一個穴位，按摩刺激此穴對老花眼及眼睛生翳有一定保健療效。

3、心臟和肺

《運動生理學雜志》上發表的一篇文章稱，持續訓練的運動員與長期躺沙發上吃薯片看肥皂劇的人相比，前者的心血管要比后者的年輕一半。而《循環雜志》上的另一篇文章稱，持續6個月的耐力鍛煉讓與年齡相關的有氧力量下降得到逆轉，受試對象是50多歲的男性。“你需要保持運動，讓身體每一部分正常工作，但你也需要足夠的恢復休息時間。

對策：下蹲運動強心

常見一些人從蹲位站起時出現眩暈感，原因固然很多，但不可忽視心臟功能這個主要因素，常做下蹲運動可改善此癥狀。方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質好者可全蹲，蹲下后停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。