蹲廁所的注意事項(xiàng)有哪些?我們每天都要上廁所，那么你知道怎么正確的蹲廁所么?蹲廁所也是有很多的講究的，錯(cuò)誤的蹲廁所的方式會(huì)給我們的健康帶來威脅，比如地面滑會(huì)摔倒，用力排便困難會(huì)發(fā)生猝死的情況。為了健康，我們要知道一些蹲廁所的注意事項(xiàng)！

1.地面濕滑

健康危險(xiǎn)指數(shù)：☆☆

危險(xiǎn)因子：摔跤

廁所是家里最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不留神就會(huì)摔跤。因此廁所要保持相對(duì)的干燥，可穿防滑底拖鞋。

2.用力排便

健康危險(xiǎn)指數(shù)：☆☆☆☆

危險(xiǎn)因子：肛裂、猝死

排便太用力易導(dǎo)致肛裂或猝死。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時(shí)速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發(fā)生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，便沒排下來，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便時(shí)不要太使勁，排不出來不要勉強(qiáng)。上廁所前，應(yīng)帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時(shí)服用。進(jìn)入衛(wèi)生間后最好不要插門，以便出現(xiàn)問題時(shí)能讓家屬及時(shí)發(fā)現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水，多運(yùn)動(dòng)，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。