男人的“第一腺”是啥?當然是前列腺了。前列腺對于男人來說，可是太重要了。它要是出了事，影響的不僅是男人一個人，同時還有老婆，前列腺生了病男人十有八九都會出現性問題!那么男人“第一腺”如何保健呢?下面小編就說一下前列腺保健方法!

第一、定期檢查是關鍵

因為有些疾病初發時候的癥狀并不是很明顯，所以要養成定期檢查身體的好習慣，可以及早的發現病癥，及早治療。定期對前列腺進行檢查，可以達到“防患未然、未知先卜”的作用，因為前列腺是位于尿道口上，如果前列腺出現問題，那么排尿會出現故障。

第二、要養成良好的飲食習慣。

多吃蘋果，因為前列腺液體中除了含有蛋白質、各種酶類、有機物以外，還含有很多的微量元素，其中新元素占了大部分，據醫學研究發現，蘋果汁可以治療缺少鋅的患者，因為蘋果的鋅含量比較高，比藥物治療的效果還要明顯，并且蘋果具有有益、安全、容易消化等極佳的優勢，所以“蘋果療法”是得到廣為推廣，大家非常支持的治療前列腺的新療法。避免刺激辛辣的食物，如：生蒜、大蔥、辣椒、胡椒等，患者食用這些食物以后容易加重炎癥的發生，會導致前列腺難以治愈的現象。

第三、戒除煙酒惡習。

眾所周知，吸煙有害健康，并且對前列腺有著重大的影響。因為香煙中的焦油、煙堿、亞硝胺類等有害物質可以直接刺激到前列腺，還會影響前列腺的血液循環，導致前列腺出現腫大的現象。

第四、加強日常的身體鍛煉

適量的進行體育鍛煉可以起到很好的抗病毒能力，改善血液循環、有助于緩解前列腺炎癥的癥狀，此外，多參加鍛煉可以是藥物更好的發揮其藥物作用，但是運動量的大小一定要適宜，千萬別使自己過于勞累。

吸煙、喝酒對前列腺特別的不好，大多數患有前列腺疾病的男人都有抽煙、喝酒的習慣!所以男人們最好戒掉，平時要少吃一些刺激性食物比如辣椒、燒烤等!