血瘀體質人群應該要根據身體素質選擇合適的調養方法，應該要做好生活習慣的調整，并且要做好飲食習慣的調整，血瘀體質人群應該要注意飲食衛生，不要吃不干凈的食物，血瘀體質人群平時要多喝水，盡量選擇新鮮的蔬菜，需要補充身體需要的微量元素，盡量堅持多樣化的飲食原則，血瘀體質人群如何調養身體？

1.了解本人的身體狀況，包括生活習慣和飲食習慣，或者有家族史類等。根據情況應該在醫院的全面體檢和接受醫生的正確指導和在健康恢復心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態度或者可用可無的對待。

2.健康的飲食習慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應該是天天多喝，多次數的為身體補充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補充身體足夠的其他營養微量元素，在結構上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統的需求平衡設計。

3.多注意休息，勞逸結合，如果身體發胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。

4.血瘀體質是指當*臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的癥狀。

血瘀體質的調養方法有哪些？平時要養成勤喝水的好習慣，多吃些綠葉蔬菜，能有效改善血瘀體質，血瘀體質人群應該要注意多休息，并且要注意勞逸結合，血瘀體質的人群應該要控制好體重，平時應該要適當的曬太陽，多接觸些陽光能有效改善氣郁體質，血瘀體質人群要適當多吃一些菌類食物。