氣血瘀滯的女性經期注意調養策略
很多女性會有氣血瘀滯的現象,氣血瘀滯會導致身體產生不適,來月經時會有嚴重的經痛和腰痛等癥狀。這給很多女性帶來很大的困擾,尤其是在月經期間的時候。因此,氣血瘀滯應該及時調理身體。下面,讓我為大家介紹氣血瘀滯的女性在經期的調養策略。
(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭發都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經。
(2)心情一定要好,不要太勞累,也不能太緊張。
(3)晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。
(4)不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。
(5)多喝開水或紅糖水,可以補充體內流失的鐵質。
(6)如果這一次有痛經的現象,那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸,大棗,阿膠,等調理氣血的食物。
(7)經期、經后的營養補充很關鍵。
此外,氣血不通暢的女性容易出現手足冰冷的癥狀,睡覺之前不妨泡泡腳,對改善癥狀有益,尤其是冬天。
材料:黃芪10克 當歸10克 葛根10克 川椒5克 紅花5克
方法:以紗布將所有材料包起來并扎緊,加適量水浸泡20分鐘后再燒開,煮10分鐘后倒入盆中調到適當溫度,每天泡上10分鐘就可以了。
這道配方可以活血通經,雙腳常冰冷的人可以每天泡,讓血液循壞更好,漸漸改善冰冷的痛苦。
氣血瘀滯應該及時調養身體,否則容易出現畏寒、經痛等癥狀,甚至會引發很多疾病。而經期調養氣血瘀滯效果是最好的,但是同時也有很多注意事項。以上是女性經期調養的身體的最佳策略,同時避免刺激性食物對身體的損傷。
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