女性血瘀體質調養措施有哪些
女性血瘀體質調養措施有哪些?這是大家比較關注的問題,只有了解了女性血瘀體質調養措施才會更好的調養身體,實現健康養生,那么究竟女性血瘀體質調養措施有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。
女性血瘀體質調養措施:
(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭發都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經。
(2)心情一定要好,不要太勞累,也不能太緊張。
(3)晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。
(4)不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。
(5)喝紅糖水,可以補充體內流失的鐵質。
(6)經期,經后的營養補充很關鍵。
(7)如果這一次有痛經的現象,那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸,大棗,阿膠,等調理氣血的食物。
以上是對女性血瘀體質調養措施做出的分析,專家指出很多氣血不通暢的女性,或者說是女性血瘀體質調養都是由于生活方式或者飲食習慣等引起,所以才去女性血瘀體質調養措施一定要咨詢正規的養生專家。
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