夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發(fā)季節(jié)，比如腦供血不足。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。中醫(yī)專家建議胖人夏季小心腦供血不足，那么怎么預(yù)防和發(fā)現(xiàn)腦供血不足呢？本文是關(guān)于腦供血不足防治及征兆的介紹：

一、預(yù)防腦供血不足的方法：

1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應(yīng)該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

二、腦供血不足的征兆：

⑴頭暈，特別是突感到眩暈。

⑵肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

⑶暫時的吐字不清或講話不靈。

⑷肢無力或活動不靈。

⑸與平日不同的頭痛。

⑹突然原因不明的跌跤或暈倒。

⑺短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

⑻全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

⑼惡心嘔吐或血壓波動。

⑽昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。

⑾側(cè)或某一肢體不自主地抽動。

⑿突然但暫時出現(xiàn)的視物不清。

由上，我們知道了胖人夏季小心腦供血不足，相信您可以更好的及早的發(fā)現(xiàn)腦供血不足的征兆，同時更好的防治腦供血不足。

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