五個飲食原則有效幫助高血壓保持健康
我們很多人都是知道，對于高血壓患者來說晚餐的選擇是很重要的，一般而言我們高血壓患者的飲食應該主要是以清淡少油為飲食原則的，特別要禁止出現暴飲暴食的問題，而到底應該如何安排高血壓患者的飲食呢?下面我們就給大家詳細的介紹一些吧。
1.多食用高鉀食物
血壓的升高會對血管造成損傷，因而這個時候級應該多攝取一些含有高鉀的食物，這樣可以有效的減小損傷程度。在日常的飲食食譜中，不妨增加些土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜等含有高鉀的食物。
同時高血壓病人在平時也可以多吃一些水果類，比如香蕉、棗、桃、橘子等，這些水果除了能有效預防血壓的升高以外，同時也含有高鉀。
2.魚
高血壓的種類有很多，但無論是哪種高血壓，魚都是餐桌上的首選。根絕研究發現，每周吃一次魚的患者比不吃魚的患者，因心臟病而導致死亡的數量明顯降低。
3.果蔬
無論是水果還是蔬菜，里面都含有大量豐富的維生素，特別是*每天都需要的b族維生素、維生素C。因而每天一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜，這樣便可以多獲取這類營養物質，從而達到更好的控制血壓的作用。
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