糖尿病的飲食習(xí)慣有哪些?現(xiàn)在的疾病越來(lái)越多，造成人們的困擾，平時(shí)的飲食對(duì)糖尿病也有所改善!所以不管老人還是患者都要注意!看看糖尿病的飲食習(xí)慣有什么吧?

糖尿病的飲食習(xí)慣

患了糖尿病，除了打針吃藥，飲食調(diào)養(yǎng)也很重要。近日，加拿大《讀者文摘》雜志網(wǎng)站刊文，請(qǐng)專(zhuān)家介紹了對(duì)糖友有益的飲食習(xí)慣。

中午來(lái)杯咖啡。研究者對(duì)7萬(wàn)名未患糖尿病的法國(guó)女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的跟蹤調(diào)查。在此期間，她們當(dāng)中的1415人先后患上了糖尿病，而那些午餐時(shí)間喝咖啡的人糖尿病發(fā)病率大大低于不喝咖啡的人。其他涉及美國(guó)、歐洲和日本20萬(wàn)名咖啡飲用者的調(diào)查，也證明了這一點(diǎn)。

一天半勺肉桂粉。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究人員讓2型糖友每天在食物中加入肉桂粉，連續(xù)40天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的血糖下降了18%~29%。專(zhuān)家建議，每天食用1克(約半茶匙)肉桂粉，有助于降低血糖，并且能降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

吃蕎麥面。美國(guó)研究者對(duì)3.6萬(wàn)名女性進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些每天食用蕎麥的人，患糖尿病的幾率低21%。

常吃全麥面包。高纖維全麥面包能夠降低*對(duì)于葡萄糖的吸收，降低空腹胰島素水平。

每天一杯紅酒。每天喝一杯紅酒的女性糖尿病發(fā)病率比禁酒者低一半，啤酒也有相同效果。但是，飯后不要喝酒。

每天吃核桃。核桃是2型糖尿病患者的優(yōu)選食物。美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院讓一部分糖尿病患者在三餐中加入半杯核桃仁，8周后，這些患者的心臟功能顯著增強(qiáng)。www.foodwang.com

用亞麻籽做涼菜。亞麻籽不但富含纖維素，還含有能保護(hù)細(xì)胞膜的歐米伽-3不飽和脂肪酸。可將磨碎的新鮮亞麻籽灑在涼菜上作為調(diào)料，既美味又健康。

糖尿病的飲食習(xí)慣有常吃全麥面包，每天吃核桃，每天一杯紅酒都是很好的!都是健康的美食，糖尿病的老人可以試試這些美食奧!糖尿病的飲食習(xí)慣有很多我們都要每天堅(jiān)持才能緩解!