預(yù)防糖尿病怎么做?現(xiàn)在糖尿病的人也特別多，所以都要及時(shí)預(yù)防，要不后果更嚴(yán)重啦!特別是老人們!都要注意飲食的調(diào)理!多吃無糖的食品!也要注意怎樣預(yù)防糖尿病!

預(yù)防糖尿病

健康飲食專家指出，糖尿病與平時(shí)的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系，有時(shí)候家長(zhǎng)出于溺愛心理而不對(duì)孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機(jī)會(huì)。

預(yù)防糖尿病可多吃粗糧面包

平時(shí)比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補(bǔ)充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因?yàn)閮和�糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會(huì)較輕。鎂的保護(hù)作用對(duì)胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

預(yù)防糖尿病可多吃粗糧面包，健康飲食專家提醒廣大家長(zhǎng)，兒童患上糖尿病很大的原因是因?yàn)閷?duì)鎂元素的缺乏所導(dǎo)致的，因此，家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)對(duì)孩子的飲食要重視，多給孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且含鎂較豐富的食物，這樣子對(duì)預(yù)防糖尿病有很大的幫助。

預(yù)防糖尿病可以多吃粗糧面包，對(duì)身體有好處的!少吃甜食對(duì)身體不好還容易發(fā)胖!還有糖尿病的老人也要注意!平時(shí)飲食都要注意!才能很好的預(yù)防糖尿病奧!