高血壓作為當下生活中很常見的一種心腦血管疾病已經讓很多的老人被其所傷，專家建議老年朋友們在利用藥物控制血壓的同時也一定要調整自己的飲食，利用合理的飲食也可以達到有效的控制血壓的目的。

適合高血壓患者的藥膳食療方

海帶決明飲

海帶20克，決明子15克。用適量水煎煮，食海帶飲湯。可消痰散結利水，清肝明目潤腸。本品具有降壓、降脂的作用，適用于肝陽上亢伴高脂血癥的高血壓患者。

海帶根

將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。

玉米須

將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

山楂汁

鮮山楂10枚，白糖30克。山楂搗碎加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。或山楂樹葉10克，水煎代茶飲。

芹菜

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮湯飲。或者芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。此方降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

醋浸花生米

生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。本方具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

高血壓患者的其它食療偏方

荷葉粥

鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

薺菜粥

薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。

車前子粥

車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消腫，養肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。

葛根粉粥

葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。

高血壓吃什么比較好

蘋果

蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

橙汁

橙汁含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張。

甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

除了利用飲食和藥物來控制血壓以外，在生活中老年朋友們還要學會如何調整好自己的情緒，避免遇事大喜大悲，給自己的健康帶來傷害。