茄子是可以讓老人遠離三高的食物
遠離三高的食物有哪些?現在血壓高,血脂高,血糖高都是引起很多疾病,我們都要避免才能健康!所以高血壓的老人都要盡量避免奧!有很多遠離三高的食物的!
遠離三高的食物
1.茄子
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
2.毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如*必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助于降低*中甘油三酯和膽固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用。且薏仁熱量比較低,吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維,可以緩解便秘狀況,清除體內堆積毒素。
4.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了這個功效以外,大蒜中含有的揮發性辣味素,還可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。
遠離三高的食物有大蒜,薏仁,茄子還有毛豆都要避免,緩解很多疾病的!所以我們都要避免奧!高血壓的老人也要注意這些食物奧!遠離三高的食物身體才健康!
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