性生活是否和諧對于夫妻生活來說是很重要的，不僅能夠增進彼此之間的感情，還可以有助身體健康。但往往在很多時候因為性生活質量的不好，導致了很多家庭都出現問題，那么有什么好的方法可以有效的提高夫妻性生活質量呢?以下小編就為大家推薦幾個提高性生活質量的小技巧。

共同參與的技巧：

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強且有趣的方法。

眼罩的誘惑：戴上眼罩，完全用手感知對方。無論是摸到對方還是被摸到，都會有種觸電的奇幻感覺。

讓男人眩暈的技巧：

去掉敏感區的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手涂抹磨砂膏，然后在這些區域輕柔打圈、按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發他的性沖動。

不可低估的手腕。男人的手腕內側柔滑、細膩，是一個容易被忽視的敏感區。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然后在丈夫的敏感區輕輕揉搓，這是種按摩式的放松，能迅速喚起性欲。

讓女性癡迷的技巧：

“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而后縮，間或發出一些“嘖嘖”聲，這能產生奇妙的快感，同時調動女性的聽覺和觸覺。

制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會隨著輕微的觸痛而被喚起。

淘氣的親吻。男性可以放松舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

技巧之七十二變：

(1)依照舊式，但在男性進入時，女性將雙腿伸直、夾緊，這樣會給女性的陰蒂帶來強烈刺激，容易誘發性高潮;

(2)改變角度。這樣有助于女性控制男性的沖刺速度。

(3)在女性的臀部下方墊一個枕頭以使女性的身體后傾，使得男性可以進入得更深。

(4)男性用雙臂來支撐自己，盡量減少體重對女性的壓力，讓女性更好地體驗性愛的美妙，而不是身體的壓力。

變化雖小，用處卻大，對剛嘗禁果的初夜男女尤其有利。而且，對不能很好地控制射精、易“亂開槍”的男性也比較有利。

以上有關提高夫妻性生活質量的技巧，希望對大家有所幫助!

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