男性朋友們對(duì)于前列腺癌這個(gè)疾病并不是那么陌生，可能生活中如果不注意自己的生活方式，肯定會(huì)出現(xiàn)這個(gè)疾病，現(xiàn)在就為大家介紹前列腺癌的一些預(yù)防措施。

前列腺癌預(yù)防的措施

1、平時(shí)要避免對(duì)前列腺進(jìn)行壓迫

不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，要適當(dāng)休息并及時(shí)變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。平時(shí)要多飲水、多排尿、排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過(guò)多的分泌物，可預(yù)防前列腺感染。

2、在日常生活中多吃豆類和蔬菜

要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。比如白菜、菜花、西蘭花等蔬菜。也有預(yù)防和治療前列腺癌的效果。此外也可以吃亞麻籽、西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對(duì)前列腺癌的預(yù)防和治療的。

3、每天喝綠茶

在預(yù)防和治療前列腺疾病起到很大作用。隨著飲茶次數(shù)增多，綠茶的作用上表現(xiàn)的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前后，易引起前列腺充血。

4、保持心情舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生

保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活，以及樂(lè)觀向上的心態(tài)很重要，堅(jiān)持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過(guò)緊的褲子。要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強(qiáng)內(nèi)部抵抗力，并減少前列腺癌的發(fā)病率。

5、少煙少酒

煙酒是很多疾病的誘因，男性同胞們一定要切記，盡量做到不抽煙不喝酒。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了，所以男性朋友們?nèi)绻�是想要避免前列腺炎癌的發(fā)生，那么在平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量的生活中多吃一些豆類和蔬菜的。