只要在生活中留意一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，那任何的疾病包括前列腺疾病都會離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!

1、多喝水：天天最少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

2、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

3、保持大便通暢：天天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

4、不飲酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不飲酒，或只喝少量的低度酒。

5、不吃辣椒等刺激性食品：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

6、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

7、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上;每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

8、留意個人清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗一次下身。

9、保持心情愉快，做到樂觀豁達(dá)，及時排解自己的不良情緒。

10、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲憊為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。