預防前列腺炎的有效措施有哪些呢?根據了解，前列腺炎的預防是目前非常重要的一個題目，需要男性朋友在生活當中引起足夠的重視才行。那么下面有關專家就帶大家一起來熟悉一些預防前列腺炎方面的題目，一起來了解一下吧。

預防前列腺炎的常見措施?有關專家對此作出解答：

一、不飲酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不飲酒，或只喝少量的低度酒。留意補充多種維生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食品：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：天天最少喝7杯水天天早晨起床后即喝一杯水。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

六、常做前列腺功能鍛煉：動作要領是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對前列腺做稍微的推拿，對預防前列腺炎非常重要!

七、增強體質，預防感冒：熱水坐浴對慢性前列腺炎非常有幫助!

八、加強局部保熱：局部保持熱和可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于預防前列腺炎的發生。

九、留意個人清潔衛生：天天晚上都洗一次下身。

十、勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲憊。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

十一、保持大便通暢：天天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

十二、保持心情愉快：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。培養愛好愛好，以轉移對前列腺炎的留意力!

十三、過有規律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲憊為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

十四、積極治療感染病灶：引起前列腺炎的病原微生物，往往是身體其它感染部位的病原微生物通過各種途徑進侵而來的。積極治療身體各個部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染，起到前列腺炎的預防作用。

十五、消除前列腺炎的各種易患因素：如包莖和包皮過長患者應早做手術治療，有尿道感染者應徹底治愈尿道炎癥。不濫用抗生素濫用抗生素會大量殺死體內的正常菌群，造成菌群的失調，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。