前列腺在男性健康方面占用重要的作用，為此我們一定要保護好自己的前列腺健康。那么，為何保護前列腺健康呢?

一.控制吸煙，最好戒煙

根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

二.少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

三.避免久坐，包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車。

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐(包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車)的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

四.避免著涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響。

五.保持大便通暢

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

六.避免憋尿

經常憋尿的人，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

綜上所述，要想保護好自己的前列腺健康，那么就要注意上面的事項。