近年來，前列腺疾病的發病率一直居高不下，且呈上升趨勢。其中前列腺炎更是頻頻侵襲男性健康，已經成為最常見的高發男性疾病。既然前列腺疾病對男人危害如此之大，那么在日常生活中，

我們能夠通過哪些方式來保健我們的前列腺呢?

1、到醫院做篩檢

專家建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉，豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、多吃西紅柿

在一項針對47萬男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過份呢。

4、學會正確喝水

多喝水能有效減緩疼痛等癥狀。有些人認為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實這是一種誤區。專家提醒說前列腺疾病患者通過適當飲水、規律排尿，能夠在一定程度上有效緩解不適癥狀。

5、婚姻生活要規律

短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

6、小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么請遠離這些荷爾蒙補品。

7、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。

最后，千萬不能忽視自己的前列腺健康，一旦發現自己有前列腺炎的癥狀，那么就應該及時到正規專業的醫院進行檢查和治療，以免延誤病情，為今后的治療帶來更大的障礙。