前列腺痛是前列腺炎的一種。前列腺痛的病因主要由盆底肌肉習慣性攣縮和痙攣所致，而不明原因的小便赤痛也可能是本病征兆。前列腺痛危害很多，而且一旦出現疼痛癥狀，那么患者就常被折磨的筋疲力盡。

遠離前列腺痛重在預防，只要大家日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，那么才能做到真正遠離前列腺疾病困擾。

得了前列腺痛改怎么辦？

前列腺痛預防四大原則

1、注意衛(wèi)生，保持私處清潔：堅持及時清洗會陰部，這是預防前列腺疾病的關鍵所在。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

2、保證日常多飲水：充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

3、不可憋尿：男人在排尿時，膀胱壁肌與尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

4、健康性生活：頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，而長期禁欲也會出現反射性的腺體沖充血狀態(tài)，這同樣對前列腺不利。

提肛練習有助緩解前列腺痛癥狀

1、反復收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環(huán);

2、放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用;

3、每在在溫暖松馳的環(huán)境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睪肌松馳，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。

最后，保持輕松、愉快的心情，不酗灑、避免接觸辛辣刺激食物、保持大便通暢、勤洗澡等都有利于預防前列腺痛。當然，保健并不能代替治療，因此男性朋友一旦發(fā)現自身有不適癥狀，那就應該及時到正規(guī)男科醫(yī)院檢查、就診，這樣才能更好的保護自己的前列腺遠離疾病侵襲。