如何有效預(yù)防前列腺炎
前列腺炎是一種危害性非常大的疾病,而且還會(huì)影響到男性的生殖器,跟男性的生活帶來了巨大的影響,大家需要注意這種疾病的發(fā)作。所以大家需要注意避免感染,而且在日常生活中有效進(jìn)行預(yù)防,如何有效預(yù)防前列腺炎?
怎樣預(yù)防前列腺炎
1、避免酗酒和食用大量辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀,并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档。清淡、?guī)律的飲食,可減輕前列腺充血。
2、注意自我保健
加強(qiáng)身體鍛煉,多飲水,避免久坐,不要長時(shí)間騎車,辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一會(huì)兒,以減輕前列腺充血。注意局部保暖,預(yù)防感冒,適量運(yùn)動(dòng),積極治療身體其他部位的感染,提高機(jī)體抗病力。
3、自我調(diào)節(jié)
思維和心態(tài)的自我調(diào)節(jié) 應(yīng)從積極樂觀的對待疾病,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,不要過分敏感多疑,對每一個(gè)癥狀的出現(xiàn)和變化都耿耿于懷,對癥狀的遷延或復(fù)發(fā)更是不能承受,這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復(fù)不利。
行為模式的自我調(diào)節(jié) 除積極配合治療以外,更要主動(dòng)的改變行為習(xí)慣,做事積極主動(dòng)、不等不靠,改變懈怠、懶惰、依賴的習(xí)慣。
精神情緒的自我調(diào)節(jié) 精神情緒對*免疫系統(tǒng)有較大的影響,快樂飽滿的精神狀態(tài)有利于前列腺炎的治療和康復(fù)。
4、規(guī)律的性生活
性生活是夫妻生活的重要組成部分,和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要,也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰頻度,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進(jìn)前列腺液的不斷更新,有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異;颊叩目祻(fù)。
前列腺炎自我按摩防前列腺炎
(1)按摩小腹
兩手疊按,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時(shí)針方向按摩100次。
(2)斜擦腹股溝
兩手五指并攏,兩手小指側(cè)抵于髂骨骨棘,沿腹股溝向前下方斜擦100次,以小腹部有溫?zé)岣袨楹谩?/p>
希望大家注意這些常見的預(yù)防工作,并且在日常生活當(dāng)中,應(yīng)該注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié),平時(shí)大家需要注意保健措施,有效地進(jìn)行緩解自己的生活,并且在日常生活中,大家需要注意一些調(diào)理方案,有效地進(jìn)行自我護(hù)理,才能遠(yuǎn)離不良的心理,避免導(dǎo)致更多影響。
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