做為男科疾病中很常見的一種前列腺痛已經傷害到很多男性的健康了，而在一項調查結果中我們可以看出，下面的三類人群是前列腺痛的高發人群，那么我們在生活中如何做可預防前列腺痛的出現呢？

你是不是前列腺痛的易發人群

前列腺充血患者

前列腺充血是前列腺痛最重要的一個原因。前列腺炎充血腫脹會導致對尿道的壓迫，對膀胱出口的壓迫，以及對盆腔肌肉的刺激;產生的這些不適，于慢性前列腺炎是一樣的，我們把它叫做前列腺痛。所以前列腺經常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。

出租車司機

出租車司機長時間久坐，冬季嚴寒，下班后他們會喝點兒酒取取曖，這就容易造成前列腺充血。因為這些人長時間工作比較緊張，精神壓力大，有時候吃的也不是太好，導致營養不佳，肌體的免疫功能減弱。

大學生

有些大學生考試前的緊張會導致尿頻，一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人群之外，還有一些精神壓力大的人。

養成四習慣趕走前列腺痛

一、多參加有氧運動

專家提醒，前列腺痛患者在生活中應該盡量少騎自行車，設法減低體重，以轉移對慢性前列腺炎的心理負擔，消除焦慮情緒。

二、忌辛辣刺激飲食

專家指出，辣椒會刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎癥的發生。

三、盡量多喝水

不喝水或喝水少，尿液成分就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

四、多吃蔬菜水果

日常生活中，前列腺痛患者應多吃水果和新鮮蔬菜，增加纖維的攝入而減少糖的攝入，減少紅肉和動物脂肪的食用量，以魚作為蛋白來源，多吃有益健康的魚油。

溫馨小提示：男性學習如何保護自己前列腺的健康勢在必行，而這件事情并不止是中老年男性需要注意的，年輕男性朋友也需要多學習一些相關的保健常識。