對于男性而言，特別是對于中老男性朋友們來說，保護好自己的前列腺健康是非常有必要的。因為此類疾病最易侵害中老年男性的身體健康，那么在生活中我們如何調節才能達到保護前列腺的目的呢？

如何自我治療前列腺炎：飲食調理

建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。

3、將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調味。飲湯食肉，每日1次。

4、荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

如何自我治療前列腺炎：按摩方法

按摩時，患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向內向下順序對前列腺進行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

提醒：

1、以下幾種情況就不宜按摩：被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者。慢性前列腺炎急性發作期。前列腺萎縮或硬化患者。

2、前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。所以，若發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診。

3、每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳，按摩時一定要輕柔，每次按摩治療至少間隔3天以上，一般每周按摩1～2次。

4、按摩完畢后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物隨尿液排出。

如何自我治療前列腺炎：謹慎用藥

第一月：尿急、尿頻、尿道痛、起床后小腹脹痛、喉嚨干燥。吃抗生素和勒馬回片。后期血精消失。

第二月：吃抗生素、地黃丸、蜂膠、前列康、前列回春膠囊。癥狀有所減輕，有時沒什么癥狀。尿急時，忍一下，不馬上上廁所，對恢復膀胱憋尿有好處。多運動，有顯效。

第三、四月：病情反復，生活沒節制及久坐引起，上述癥狀加重，會陰脹痛。檢查溶血葡萄球菌。

第五月：吃抗生素、蜂膠、前列康、前列通淤膠囊、用康婦消炎栓。癥狀加重，精索痛。

第六、七月、八月：癥狀反復，時輕時重，治療加熱敷。

如何自我治療前列腺炎：運動輔助

跑步，作用不明顯，只能算是運動，增強體質。

散步，效果較好，本來得病體制虛，跑后感覺累，只要堅持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環。

熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等于能好。

按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進效果。

球類運動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強度有保證，娛樂、鍛煉一起，運動時間也長，效果比跑步好。

看來要想保護好前列腺的健康我們需要在生活的方方面面都作出調整，具體如何操作我們希望男性朋友們能夠遵守因人而異的養生原則來進行。