前列腺炎是現(xiàn)在中老年男性最常見的一種疾病，尤其是中年人，因為生活壓力等各個方面的因素，致使前列腺炎疾病現(xiàn)在非常高發(fā)，繼而身體出現(xiàn)排尿障礙、腹部疼痛等癥狀表現(xiàn)。那么，生活中應如何日常保健預防工作呢？下面來具體的看看吧。

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

二、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

四、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

七、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

前列腺炎的保健措施：

一、多吃一些豆制品。有關調查表明，日本死于前列腺癌的比率比美國低五倍，是因為日本人經(jīng)常吃低熱量的豆制品。豆?jié){、豆汁等對遏止前列腺癌有作用。

二、多吃西紅柿。西紅柿里含有豐富的維生素和紅色素，而前列腺、睪丸等部位是紅色素的集中聚集地，因此在前列腺的護理方法中，多吃西紅柿有助于防止前列腺炎及癌變。

三、規(guī)律和諧的性生活。短時間內(nèi)頻繁性生活或者節(jié)制性生活，導致前列腺過度充血或被動充血，都是引發(fā)前列腺病變的因素。此外，體外射精、性交中斷等也可導致前列腺充血腫脹而引起炎癥。

四、養(yǎng)成良好的生活作息習慣。保證充足睡眠，注意個人衛(wèi)生，生活有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)合理，避免長時間靜坐或騎車等都是日常生活中前列腺的護理方法。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。尤其是在生活中，最常見的就是久坐，并且缺乏身體鍛煉的人，這類人群最容易引起前列腺炎的發(fā)病，另外，建議在平時的生活中，注意多了解前列腺炎的保健措施，這樣可以輔助治療。