相對于女性來說，男性人群普遍存在發(fā)現(xiàn)自己有壞習(xí)慣而不改變的情況，諸不知這些壞習(xí)慣正在悄悄的傷害著我們身體各大器官的健康，前列腺炎就是其中之一，想遠(yuǎn)離這類疾病請大家及時(shí)改正下面的這些壞毛病。

不要太勞累

如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正�，F(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后70%都曾患過前列腺炎。

盡量不要久坐

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

關(guān)于喝水

每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥;還有盡量不要憋尿。

適度的性生活

性生活一定要堅(jiān)持一周少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進(jìn)其康復(fù)。

按摩足部

堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅(jiān)持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。

飲食方面

不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。

堅(jiān)決不能熬夜

不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。

前列腺是男人們獨(dú)特的性腺器官，相信這一點(diǎn)所有的男人都知道，而且小編更加相信每位男性都不希望自己會患上此類的疾病，但是請大家清楚，不想生病一定要從改變自己開始。