由于秋天男人的精子活力最強(qiáng)，如果已經(jīng)有備孕計(jì)劃的夫妻，不妨趁著這個(gè)時(shí)機(jī)抓緊時(shí)間造人，而在備孕的時(shí)候男性有什么需要注意的呢？下面育兒達(dá)人就教你四個(gè)注意事項(xiàng)，讓你輕松造人成功！

1、秋季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

準(zhǔn)備在秋季備孕的夫妻，特別是男性，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)好精子，讓受孕也變得簡(jiǎn)單些，要做到少吃殺精食物和控制體重等，這樣才能大大提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，提高受孕機(jī)率和寶寶的健康度。

2、適度的夫妻生活

越是處于備孕階段，夫妻之間同房的次數(shù)就越要減少，一周2至3天一次是最理想的，因?yàn)檫^多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量，還會(huì)讓女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)不育或者是免疫性不孕。

3、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)

處于備孕階段的男性適度的運(yùn)動(dòng)是可以培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，同時(shí)還能保持健康的體魄，但是如果要是運(yùn)動(dòng)過度或者是太過于粗魯?shù)脑挘�那么是�?huì)讓男性生殖器造成損傷，使得精子和性能力受到影響。

4、多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

秋季最佳備孕時(shí)機(jī)，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個(gè)豐收的季節(jié)就一定要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以鋅硒為核心加強(qiáng)吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和質(zhì)量，同時(shí)還能提高男性男性生殖系統(tǒng)免疫功能，避免在備孕階段發(fā)生感染等疾病。

備孕夫妻都有責(zé)，男人備孕也很關(guān)鍵，但是男人在備孕期間還需要注意以上4點(diǎn)要求哦。想要健康受孕，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意運(yùn)動(dòng)健身才行哦。