男人如何造出健康活力的精子
“在男性不育的原因中,精子題目占了相當大的部分。”男科醫生說,造成男性精子出題目的原因有很多,但題目集中到一點就是精子活力不夠。男性如何進步精子活力呢? 男人怎樣才能造出健康活力的精子呢?
男人怎樣才能造出健康活力的精子呢?男科專家提出建議,特別希看已婚但還未生養的男性可以遵照執行。
注重養生---留意對腎精的養護
醫生說,一些男性朋友平常工作忙,對保健養生滿不在乎。但“男性保健養生是極其重要的”。
男性養生
一是注重調整飲食結構、充養腎精。
二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說,從中醫的角度來分析,腎精又稱先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。尤其是自身腎精不足的,假使注重后天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
調整起居——提供精子宜居環境
由于目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會造成精子的活力下降,如生活不規律、久坐、飲食嗜辣等。因而,應留意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫順輻射的工作環境等。
醫生說:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。” 提倡衛生的性生活 “人們只知道不潔性交會感染性病,但極少知道生殖道感染對精子的活力產生非常大的殺傷力。”
醫生說,*被感染后會明顯影響精子的活力,就比如將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因而性生活必須是安全且衛生的。
還有發生生殖道感染后也應及時看醫生,不要隨便地找點藥來吃一吃,草草了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。 慎用補品---誤用造成病情加重 也許受展天蓋地的廣告的影響,不少男性在生殖和性生活方面出現題目后,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,導致了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
專家指出,不論是從他們醫院接診的病例來看,還是從中醫的理論方面來評判,都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物,后果還不算太糟糕,但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質并在醫生指導下才能讓用補品,否則可能會加重病情,危害生養。
預防不育 男人“護精”四原則
⒈保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮天天運動30-45分鐘。
⒉定期體檢種疫苗男性的免疫能力實在并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
⒊學會清潔自己男性應該養成好的衛生習慣,由于隱私部位有時更輕易躲污納垢。應天天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
⒋保證營養男人通常存在營養過剩的題目,不過為了健康生養,男人應著重多攝進蔬菜水果和海產品,并定期攝動物肝臟。
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