如同我們的身體一樣，男性的精子也會出現老化的問題，如果男性精子老化就會降低生育力，同時也會影響下一代的健康，那么，都有哪些因素會導致男性出現精子老化的問題呢？

一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子，但僅有1-2個能有幸與卵子結合，奇妙的生命歷程，便開始于精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。優生學角度來說，高質量精子是優生良好基礎。

一、別讓你的精子老去

1、禁欲時間太長，精子會老化?

--禁欲要有度

精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精后24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁欲，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發現，夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后，前幾次射出的*中所含的老化精子往往很多，此時的精子質量 可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

2、手淫過于頻繁，精子會老化?

--手淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育，每天都會有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響，是不會影響精子質量的。

不過，長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。頻繁手淫容易造成*質量下降，精子數量減少，以及性欲減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點。