男性不育癥和女性不孕癥一樣會帶來我們想象不到的傷害，那么，如何保護自己的生育力就成為我們每個人應該重視的事情了，那么，在生活中，男人做些什么吃些什么才能達到保護生育力的目標呢？

男性之間的不育其實和女性不孕癥是一個概念，那么這些疾病最根本就會導致我們失去了正常的生理和生產的功能，因此，患上了這種疾病后我們應該積極的治療，并且還能夠早日的擺脫不育癥的困擾，回歸到正常人的生活。

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果更有利于精子細胞的成長。據科學研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。

很多男性因為不良的生活習慣也會導致患上男性不育癥，那么在面對這種疾病的傷害時，我們應該要積極的配合醫生的治療，并且還要進行科學合理的飲食原則，這都是治愈好男性不育癥最基礎的關鍵措施了，因此我們大家需要謹記。

疾病的出現都和我們的生活和飲食習慣有關系，如果你已經被不育癥所困擾，一定要用積極的心態去面對和治療才是對的。