性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。所以，準爸爸們要適量補充脂肪。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。

另外，準爸爸們要嚴格戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

專家表明，長期過量的飲酒，可加快我們體內睪酮的分解速度，我們血液中睪酮水平也會降低降低，甚至出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

另外專家介紹：治療男性不育可在中醫辯證施治的基礎上，選用以下中成藥：

屬腎桔虧虛型的，宜補腎填精、固澀精關，可服用六味地黃丸、五子地黃丸、五子衍宗丸等;屬肝氣郁結型的，宜疏肝解郁，可選用追遙丸、舒肝丸、歸芍 六君丸等;屬命門火衰型的，宜壯腎陽，可選用右歸丸、補腎強身片等;屬腎 陰虧虛型的，宜滋陰補腎，可選用知柏地黃丸、加味地黃丸等;屬氣滯血淤型 的，

需要活血化瘀的，我們可以選用小腹逐淤丸和烏金丸等方劑;屬于談事性的疾病，我們需要燥濕祛痰、健脾和胃，可選用香砂六君丸、加味香砂積術丸等。