日常生活中有很多女性喜歡穿高跟鞋，但是在懷孕之后就應該注意很多的問題，一定不要穿高跟鞋，這樣很容易造成摔倒對胎兒不利大家需要注意保健，并且在日常生活中，大家需要注意懷孕了，穿平底鞋，但是，懷孕后準媽媽一定要穿平底鞋嗎？

1.懷孕了，低跟鞋比平底鞋更合適

懷孕了，孕媽的體重蹭蹭蹭往上漲，雙腳的圍度和長度也隨之發生了變化。不少人覺得，孕媽們若想走得平穩舒適，就應該扔掉高跟鞋，穿上平底鞋。然而，這種想法錯得很徹底！高跟鞋固然不好穿，但平底鞋也絕對沒你想象中好。

這是因為，受體重增加和重心后移的影響，孕媽們在懷孕時期比較容易出現足弓塌陷。而平底鞋的后跟幾乎沒有任何減震作用，在走動時容易加重孕媽扁平足的程度，給孕媽帶來疲倦、腿痛、背痛的感受，甚至導致孕媽在產后出現足底筋膜炎等腳跟部位不適。

所以對孕媽來說，最理想的鞋跟高度應該在15-30mm之間，而且根據孕前期（0-6個月）及后期（6-10個月）還需要更換不同的鞋子，后期最好選擇具有足跟杯墊保護裝置的鞋子。“懷孕要穿平底鞋”的錯誤認知，是時候叫停了。

2.除此之外，好的孕婦鞋還應具備什么特質？

以前的生活條件不好，只要是穿著不摔跤的鞋子，就可以用來做“孕婦鞋”。但現在不同了，孕媽們的生活水平高了，也該為自己挑選一雙正兒八經的孕婦鞋了，不知道除了鞋跟高度外，好的孕婦鞋還應具備什么特質呢？

防滑：為了保證孕媽們走好每一步，挑孕婦鞋首先就要看鞋底的防滑性和耐磨性。在購買孕婦鞋時，孕媽們可以看看它的鞋底是什么材質的、防滑溫度深不深。天然橡膠底的鞋子防滑性能好，即使在濕潤的地方都可以起到防滑的效果，是專業孕婦鞋的標配。

寬松：寬松不等于寬大。有的孕媽因為節約，喜歡買偏大的鞋子，導致走路時很狼狽，時刻擔心鞋子會掉，這可不是個好榜樣。孕媽選鞋應選尺寸合適、長度比腳長約1cm，且鞋型設計寬松、鞋頭寬大、鞋面柔軟透氣的款式，拒絕合成皮鞋和尼龍鞋，讓腳丫自由呼吸。

非綁帶：考慮到孕媽彎腰困難，切不可買需要綁鞋帶的鞋子。即使有家人幫忙綁好鞋帶，孕媽們也無法看到鞋帶是否又松掉了，這樣就很容易絆倒。所以，魔術貼式的孕婦鞋或者有松緊帶調節的孕婦鞋，會更加適合孕媽。

下面來說說選擇鞋的尺碼應該注意的幾點：

1、由于考慮到腳長的變化量，所以在選擇鞋子的時候應選比腳長多出10mm左右。

2、鞋型最好選擇系鞋帶或者可以調整寬度的類型，這樣可以在腳長發生變化時隨意調整。

3、選擇低跟的鞋子，理想鞋跟高度大概為15-30mm，這是穿著最舒適的高度，雖然大部分孕婦都認為穿平底鞋比較好，但隨著孕婦體重的增加，體重對后腳跟的壓力會變重，產后可能會使腳跟部的不是，所以選擇有一點點跟的鞋子穿起來會比平底鞋穿起來更為輕松，另外最好選擇圓頭或交款的、材質較軟的鞋子，給腳一個充分的空間。

4、孕期可以分為兩個階段來換穿不同的鞋子，第一階段就是前六個月相對要求沒那么高，而第二階段即后四個月應選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

5、最后，鞋底要選擇耐磨度好的而且又可以防止滑倒的寬底鞋。

大家應該注意鞋子的選擇，而且在日常生活中，大家需要注意找一雙適合自己的鞋，穿著舒服，心情也會變好，平時大家需要注意調鞋子的方法，最好大一些，避免導致太緊，這樣容易造成腳丫疼痛，而且在日常生活中，大家需要注意鞋子的特質，希望大家注意這些問題，讓自己整個孕期都非常快樂。