相信每位準媽媽都希望自己可以在孕期保護好自己和腹中胎兒的健康與安全，那么就有太多的事情需要我們注意和警惕了，小編簡單的為大家總結地一下，希望孕媽媽們在孕期一定要注意下面的17件事。

1、注意衣著

孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。

2、勞動

妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

3、盡量少使用手機

懷孕最初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，手機輻射使正在發育中的胚胎容易受到損害。

4、別熬夜

經常熬夜容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。

5、不單獨一人出去旅行

懷孕早期是發生自然流產的高發時期，盡量避免單獨一個人出門旅行。更不能在旅游旺季去人多擁擠的地方。

6、清潔衛生

懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。

7、戒煙酒

孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期應當禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應，可能導致胎兒酒精綜合征。

8、避免情緒極度不安

如果在懷孕7~10周經常處于極度不安的情緒中，容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期。

9、不涂抹香水

香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，另外，濃烈的香水還易使胎兒出生后患腹瀉和耳部感染。

10、不走顛簸的道路

如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過于勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。

11、睡眠與休息

孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

12、避免性交

妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕后期性交，則有可能造成早產，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產后感染。

13、不宜做劇烈的活動

孕婦加強運動可以增強體質，待胎兒出生時促進分娩。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時最容易發生流產。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心，以免過于激烈引起流產。

14、防病和合理用藥

絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應當避免不必要的用藥，特別是受孕后3~8周更是用藥的危險期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響，必須使用的藥物要權衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。

15、別戴隱形眼鏡

懷孕早期由于內分泌發生改變，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發眼睛出現異物感、干澀、發磨等不適，還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。

16、皮膚保健

淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，淋浴后在可能發生妊娠紋的部位涂上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品)，經常對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。

17、飲食均衡

孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩~1斤，肉魚2~4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2~3個或豆制品2~3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1~2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

在孕期學習一些正確的保健方法不止關乎到孕媽媽自己的健康與安全，更與未來寶寶一生的健康都有密切的聯系。希望上文的內容孕媽媽們都能牢記并且做到。