當孕婦情緒緊張的過程當中，對于身體造成的影響和心理造成的影響都是非常嚴重的事情，面對孕婦情緒緊張帶來的重大傷害，我們一定要及時的調整，那么孕婦情緒一旦出現緊張的過程當中，我們應該如何及時的調理起來呢！

國外孕婦精神緊張放松法

1、日本準媽媽的插花法

日本的準媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景制作的精神放松法，開始前，她們會在一間燈光柔和的房間里，盡量地放松自己，使身體和精神達到穩定的狀態。這些手工胎教能協調和舒緩準媽媽的情緒、感覺和心境，借此來愉悅身心，促進胎寶寶健康成長。

2、俄羅斯準媽媽的歌唱法

俄羅斯的準媽媽在專家倡導下，開創了語言胎教和音樂胎教的結合體，她們將要對胎寶寶說的話唱成歌曲給胎寶寶聽，以達到身心的愉悅以及取得更好的胎教效果，這些準媽媽之歌大多取材于著名詩歌，充滿童真，歌詞內容都是包羅萬象。

3、秘魯準媽媽的海豚胎教法

秘魯科學家發現，海豚的叫聲有助于刺激胎寶寶腦部的活動，還能在某種程度上提高胎寶寶的器官感知能力，胎寶寶能對海豚的叫聲產生反應。

因此，有關人員便訓練海豚游近準媽媽，并對著她們的腹部發出叫聲，不少秘魯準媽媽紛紛與海豚親密接觸。這種海豚胎教法成為秘魯準媽媽的胎教新潮流，對她們放松孕期的焦慮情緒、體驗孕期快樂帶來了不錯的效果。

孕婦精神緊張對寶寶帶來的危害

孕婦如果長時間處在精神緊張或壓力下，很可能使孩子在今后的生活中出現行為方面的問題。腎上腺素通過臍帶傳到胎兒大腦中心，從而使胎兒的血管收縮，刺激神經。另一方面，神經受刺激處于興奮狀態的胎兒，自身也大量分泌腎上腺素。即在腹中的胎兒，與處于緊張狀態的母親一樣，也苦于緊張狀態。不言而喻，這種緊張狀態不會給胎兒帶來有利影響。過分緊張將妨礙胎兒大腦和身體成長。母親的大腦與胎兒的大腦緊密相連。當母親的感情出現劇變時，會影響到胎兒。當母親不安、緊張時，會使腹中胎兒的小身體發抖。孕早期注意避免流產即可。注意放松心態。

但孕婦情緒出現緊張的現象出現的時候，我們可以運用運動的方式來放松自己的心情，并且我們也可以在平時生活當中多多的聽一些音樂，這樣都是可以幫助我沒擺脫煩惱和緊張的情緒的!產婦朋友們對于這樣的問題一定要積極的重視起來！