如果臉上長出了小痘痘，對于女性來說真是令人懊惱的一件事情，不過，如果我們護理不當飲食不當就很易被痘痘所困擾，那么，對于身處孕期的準媽媽們做些什么可以預防惱人小痘痘的出現呢？

孕婦上火冒痘痘怎么辦：改變飲食習慣

孕婦上火冒痘痘很大的原因是跟飲食不當有關系，比如吃辛辣、刺激或者油膩的食物，會引起胃火旺盛，腸胃不適，從而冒痘痘。因此，孕婦要改變飲食習慣，做到“三多兩少”，緩解皮膚問題。

孕婦上火的飲食原則：做到“三多”

1、多吃含鋅的食物。孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

2、多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。常見的食物有全麥面包、大豆、筍等。

3、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平復痘疤，維生素C能有效修復被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印，因此，孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。

孕婦上火的飲食原則：做到“兩少”

1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化。

2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：注意皮膚的清潔

孕婦上火長痘痘需要保持臉部及全身的清潔，早、晚使用孕婦專用護膚品洗臉，其實時間用溫水洗臉即可。

如果孕婦平時有化妝，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面奶或洗面皂徹底清潔。

清潔完畢后，要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專用的保養護膚品。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：按摩皮膚

孕婦臉上長痘痘可以經常按摩皮膚，促進臉部血液循環，幫助新陳代謝，改善皮膚問題。

按摩的方法：每天清晨起床，洗凈雙手后順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘。洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：多喝水

多喝水可以把體內的毒素排出體外，使皮膚更有光澤、更富有彈性，因此，孕婦上火長痘痘要多喝水。

建議：孕婦每天大概應該喝1500毫升左右的水，臉上長痘痘時，最好睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑，改善皮膚問題。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：做好防曬工作

紫外線長期照射會加重痘痘的癥狀，因此，孕婦長痘痘時要做好防曬工作。

建議：打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上，這是綠色的防曬方法，對孕婦沒什么副作用，建議孕婦選用。防曬霜雖然也可以防曬，但市面上的很多防曬霜都含有化學成分，如果孕婦不能判定你使用的防曬霜是否天然安全，最好就別使用。

孕婦長痘痘注意事項

1、孕婦長痘痘需保持臉部及全身的清潔。使用適合自己膚質的洗面奶或洗面皂。清洗時，額可以按摩患處，暢通毛孔。

2、不用手擠捏痘痘，因為手上有細菌，會造成二次感染，留下痘印。

3、保持心情愉快、充足睡眠。壓力越大，痘痘越多。

4、為了胎兒的健康，孕婦最好不要用功能型類的護膚品或抗生素。

5、將使用的藥品和保養品帶給皮膚科醫生過目，讓醫生判斷是否和痘痘有關，有些藥品也會使得臉上長痘痘。

大家知道治療痘痘可能需要利用一些藥物的力量，不過對于孕期的準媽媽們來說大家最好還是利用調節飲食和起居的方法達到防治的目的。