隨著孕期的增長(zhǎng)不少的準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到身子沉而不愿意多走動(dòng)，其實(shí)我們只要找到適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是建議孕媽媽們能夠常常動(dòng)一動(dòng)，這其中的原因大家是否真的了解呢？

孕期讓準(zhǔn)媽媽充滿了歡喜又充滿了艱辛，想想肚子懷的寶寶是多幸福的事啊，可是孕期很多事不能做，很多問(wèn)題困擾著你。尤其是運(yùn)動(dòng)方面更是讓你困擾不已。甚至很多孕媽媽為了寶寶的安全停止了運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)孕期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能保證母嬰的健康，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，為什么說(shuō)孕婦要多運(yùn)動(dòng)?

理由一：適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，到時(shí)候會(huì)有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

理由二：懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

理由三：孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

理由四：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

理由五：運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

關(guān)鍵問(wèn)題是，孕婦的運(yùn)動(dòng)如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運(yùn)動(dòng)的時(shí)期、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)注意的問(wèn)題等幾個(gè)方面加以分析。

選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)在懷孕第4~7個(gè)月之間是孕媽咪最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)只能做到中期即懷孕七個(gè)月前，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要越來(lái)越短，動(dòng)作要越來(lái)越輕柔。

溫馨提示： 我們希望孕媽媽能夠常常運(yùn)動(dòng)一下并不是說(shuō)需要孕媽媽做劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，大家選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一定要是適合自己的，而且在運(yùn)動(dòng)量上一定要掌握好。