在當下的生活中身患便秘的朋友們可不在少數，不過，對于這種疾病大家會很煩惱卻很難重視起來，可是對于孕媽媽們來說大家一定要警惕便秘，因為久拖不治很可能會因此而連累到腹中的胎兒。

孕期便秘的危害：

1、腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關系研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

4、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。推薦閱讀：為什么女性容易患上便秘

7、從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑。

孕期便秘危害如此大，所以要采取一些措施才行：

1，高纖維食物

吃含有豐富纖維質的食物，特別是水果、蔬菜、豆類、豆科植物以及全谷類食物，這類飲食能夠促進腸胃蠕動。果汁也能緩解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，瑪麗·羅瑟建議，李子汁是個不錯的選擇。

2，多喝水

高纖維食物需要靠水來配合，但如果在飯后立刻喝很多水則會讓你感到腹脹惡心，正確的方式是在飯間喝水，并且隨身帶一瓶水來補充水分。

3，鍛煉

懷孕會讓人容易疲倦，但也要在飯后走動5到10分鐘，可以緩解便秘問題以及其他一些孕期癥狀。

4，謹慎服用維生素補充劑

要找醫生拿一些所含的鐵元素更容易被消化的孕前維生素補充劑，情況嚴重的可以考慮在第一孕期暫停服用補充劑。不過不論如何孕期婦女每天至少要服用1毫克的葉酸。

5，咖啡

少量飲用咖啡和茶之類的熱飲熱湯能夠刺激消化道，促進腸道蠕動。

6，不要憋

感覺到教急的便意時就去廁所，憋著會讓情況更嚴重，甚至導致痔瘡。

7，使用糞便軟化劑

采取上述方法后如果便秘問題還未得到改善，可以找醫生拿一些糞便軟化劑，這些醫學用品是可以在孕婦身上使用的，每天使用次數在3次以內沒有問題，不過這類制劑的效果可能要兩到三天才能發揮作用。

8，通便藥物

溫和的通便藥物是安全的，但一定要先咨詢醫生，因為通便藥可能會產生依賴性。

孕期便秘緩解食譜：

香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c。，木瓜半個。

作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機攪拌均勻。

建議：一天喝一次，在2餐之間。

口感：微酸香甜。

注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

對于便秘的危害相信現在大家都有所了解了，而在孕期，孕媽媽們因為身體的變化反而更易出現便秘的問題，所以，希望大家在生活中能調理好自己的飲食幫助自己遠離便秘的傷害。