從小的時候父母就不讓我留長頭發，說是長頭發吸收身體的營養，會占用我學習的精力，因此，父母一直都是反對我留長頭發的。到了現在我懷孕了，我也在想，留長頭發會不會跟我的寶寶搶營養呢，因此我查閱了相關的書籍，總結了一些知識，下面我就準媽媽留長發會不會影響胎兒發育給大家簡單的分析一下。

傳言：孕期留長發會跟寶寶搶營養

“我婆婆跟我說，懷孕以后一定要剪掉長發，不然會分掉寶寶的營養。”“聽說頭發會跟胎寶寶搶營養，懷孕以后我就把頭發剪掉了，現在是清爽的短發。”有不少準媽咪在跟小編聊天的時候，都表示懷孕以后就把長發剪掉了。孕期留長發真的會跟胎寶寶搶營養嗎?

真相：頭發需要多少營養與長度沒有關系

頭發需要多少營養與長度毫無關系，不會阻礙到胎寶寶的正常發育。

為了證明這一點，我們先來了解一下頭發是怎么生長的。頭發其實是由排列有序而密集的角蛋白組成，我們肉眼所看到的頭發醫學上稱為毛干，而在肌膚內部的就是毛根，裹住毛根的上皮和結締組織就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相結合，形成了毛球，這個毛球形狀較大，它便是整個毛發的生長起點。而在毛球的最先端就是毛乳頭，這個部位擁有各種血管和神經，主要是供應營養。

毛發想要生長，首先得要毛球從毛乳頭那獲得營養，繼而通過細胞的分解增值，形成角蛋白，再逐漸長成毛發。隨著時間的推移，毛發漸漸長長，便會“躥”出皮膚來。所以，毛發真正生長的區域是無法看到的，而我們肉眼能夠見到的毛發都是“死”的，已經長成了的。因為毛干不存在新陳代謝，也就不會消耗營養。所以說，頭發的長度跟其所需的營養根本沒有關系，并不存在“留長發會搶走胎兒營養”之說。

孕期留長發還是剪短發好?

知道長發不會跟寶寶搶營養后，不好準媽咪又開始糾結了，到底留長發還是剪短好呢?其實，長短發都各有好處，但為了清洗和打理更方便，不少準媽媽都選擇短發。

孕期剪短發的好處：

1.日常打理方便。

準媽咪懷孕以后，肚子會日益增大，動作也會變得笨拙。頭發太長的準媽媽洗頭時可能會不方便，平時也不太好打理，短發更易清洗和打理。

2.洗發后干得快，不易受涼。

洗完頭以后，長發總是比短發干得要慢一些。在冬天里，如果準媽咪沒有及時擦干頭發，很容易受涼和感冒。

3.在夏天散熱快，心情舒暢。

到了夏天的時候，由于準媽咪的體溫較常人高，身體的排汗量大，長發時常黏糊糊的，會讓準媽咪覺得心情不暢。清爽的短發能更好地散熱，心情自然更舒暢一些了。

想要胎兒發育好、營養佳，要怎么做?

想要胎寶寶吸收更多的營養，大可不必在頭發上糾結。準媽咪在日常飲食上要注意這些：

主食： 準媽咪所食用的米、面不宜過細。加工過于精細的米面會失去許多營養成分，所以提倡準媽食用中等加工程度的米、面作主食。

蔬菜： 準媽應要重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜。準媽所食用的綠葉蔬菜應占所吃蔬菜總量的2/3。

水果： 水果的營養成分也決定了它成為準媽媽不可缺少的營養食品之一，尤其是柑橘、棗、蘋果、雪梨等含有豐富的維生素C，準媽可多選用。

動物性食品： 禽肉脂肪少，肉細，營養豐富，尤其是雞肉燉湯，是準媽咪首選的動物性食品之一;魚類對胎兒的大腦發育有比較明顯的作用，應多補充魚肉;另外蛋黃也是準媽的理想食品，最好每天都要吃一兩個。

奶類： 準媽每天應保證飲250克以上的奶類。

大豆類： 大豆能為準媽提供豐富的大豆異黃酮，能幫助調節孕期激素。準媽每天至少要攝人100克的大豆類食物。

一般地說，準媽在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個，魚、肉、肝類100克，豆類或豆制品100克，牛奶或豆漿500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那么基本營養就可以滿足了。對某些貧血的準媽則應另外添加一些輔助食品。

綜合以上所述，我們知道了，準媽媽留長發不會影響寶寶營養的吸收，那么為了讓寶寶健康茁壯的成長，我們應當注重自身營養的補充，平時應當注意食物的補充，并且應當配合適量的運動，這樣才會保證我們的寶寶營養充足，身體健康!