孕吐是懷孕的征兆，一般情況下，在備孕期的女性如果出現嘔吐現象就是已經受孕成功。那么孕吐究竟是從什么時候開始？該如何緩解孕吐呢？今天小編就來教你如何有效緩解孕吐現象。

孕吐什么時候開始

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別是在早晚會出現惡心、沒有任何原因的嘔吐。本來正在安穩地吃飯，一聞到味道就惡心，甚至嘔吐，食欲徹底消失，體重也會隨之下降，部分還會伴有不同程度的頭痛。大約到第16周左右，孕吐就可得到緩解，少數人會多持續1個月左右的時間才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐有可能還會卷土重來，貫穿整個懷孕期間。

那么，出現孕吐現象要如何有效緩解呢？

孕吐怎么辦

心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。

飲食療法：采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥類，少油膩好消化的食物。

運動療法：不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

藥物療法：孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，不用藥物干預。如果出現嚴重嘔吐，尿常規酮體陽性，應輸液治療。

孕吐怎么辦？以上方法可以幫準媽媽有效緩解孕吐哦。各位媽媽們趕快學起來吧，緩解一下孕吐，讓自己舒服一點。