為了寶寶的健康，也為了自己的健康，相信每位孕媽都會更加注意自己在懷孕期間的各種事情，專家提醒大家，在我們想用各種方法保健的時候，對于孕期的一些生活禁忌也是要了解并且牢記的，那么，在孕中期要嚴守哪些生活戒律呢?

戒律一：不處在有強烈異味的環境中

處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例如，孕婦受以煙的刺激可使血管收縮變細，引起血管內血流量減少，胎兒得不到足夠的氧氣及血流供給，會出現生長、發育障礙，容易早產，出生為低體重兒等。

戒律二：不長途旅游

長途旅游，在旅行中久坐會引起腿部凝血;且長途旅行中如果過于勞累或疲勞，加上擁擠或顛簸，易引起早產或其他并發癥，不利于胎兒健康成長。

戒律三：不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙

孕期如果與貓狗親密接觸，尤其是碰到它們的排泄物，是對孕婦和胎兒非常不利的，會發生弓形體感染的可能。

戒律四：淋浴時的水溫不要超過39℃

孕婦洗澡一定要注意水溫不能過高，因為水溫如果過高的話，可能會損害胎兒的中樞神經系統，造成智力障礙或畸形。

戒律五：不洗桑拿浴

有試驗顯示：如果你的體溫升高幾度并保持幾分鐘，就可能在胎兒發育的關鍵時期對它造成損害。因此，不要冒險進行桑拿浴與熱水浴。

戒律六：不過度暴曬

白癜風與季節有很大因素，春末夏初這段時間較易發生白斑或增加新白斑，其中6.8%是在陽光下暴曬后發病，此病有遺傳的可能性，往往會影響寶寶的健康。

生活的禁忌是有針對性人群的，上面的這些主要是針對準媽媽們的一些生活禁忌，只要我們能在生活中留意并且做到，自己和孩子的健康一定會有更好的保護。