隨著生活水平的提升，我們都非常的重視日常的保健養(yǎng)生，很多人認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事情，其實養(yǎng)生是不分年齡限制的，我們隨時都要養(yǎng)生，為我們的健康護(hù)航。蔣介石是近代政治史的重要人物之一，蔣介石是非常重視保健養(yǎng)生的。下面跟著小編來學(xué)學(xué)蔣介石的養(yǎng)生方法!

戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘。他曾經(jīng)寫道：“勿急躁，古有明訓(xùn)：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之;煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”

戒貪

蔣介石在養(yǎng)生方面的“戒貪”，當(dāng)然非指金錢物質(zhì)，而是晚年為健康計，主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過于多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由于嚴(yán)格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

戒言

“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣后，他和宋美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達(dá)自己的思想。

戒怒

早在青年時期，蔣介石性情十分暴躁。一遇不順之事，常常拍案大怒。正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統(tǒng)。幾不成其為長官，記大過一次。”1925年后，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發(fā)下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。西安事變之后，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養(yǎng)生相關(guān)的醫(yī)學(xué)書籍，其中“多怒則百脈不舒”之道理，讓他心胸朗然。晚年之后，蔣介石總結(jié)道，戒怒的關(guān)鍵，是在怒氣將要發(fā)作時，一定千方百計克制它。如此調(diào)節(jié)胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

戒欲

30歲以前，蔣介石私生活一度風(fēng)流放蕩。1930年以后，43歲的蔣介石仕途順?biāo)�，生活環(huán)境優(yōu)越，這時他開始考慮保養(yǎng)身體的問題。蔣介石認(rèn)為，人之欲望，尤其生理欲望如不加以克制，很可能讓其先天體質(zhì)遭到損壞。蔣介石成為國民黨總裁以后，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。60歲以后，蔣介石從克制欲望發(fā)展到“戒欲”。

怎么保健養(yǎng)生呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了蔣介石的養(yǎng)生方法——五戒養(yǎng)生法，正是由于蔣介石非常的重視養(yǎng)生，才能得以88年的高壽，大家可以學(xué)習(xí)一下!