中醫(yī)里的養(yǎng)生秘笈有不少，除了常見的中藥方劑外，還有很多中醫(yī)運(yùn)動(dòng)，例如清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功等等。在中醫(yī)典故中，就有關(guān)于清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功的很多介紹。中醫(yī)認(rèn)為清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能達(dá)到防治疾病的養(yǎng)生效果。究竟什么是清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功？下文是專業(yè)介紹。

什么是清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功

首先，我們必須知道清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功到底講的什么。顧名思義，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功，就是調(diào)節(jié)我們經(jīng)絡(luò)的一種辦法或者稱之為功。清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功的具體作用就是幫助我們調(diào)理經(jīng)絡(luò)用的。

第一階段

你要用右手來(lái)控制通過(guò)鼻孔的氣流。

這樣做的最好方法是：把食指和中指自然向內(nèi)彎曲。把大拇指放在右邊鼻孔旁邊，因?yàn)槟阋�用它�?lái)控制出入右邊鼻孔的氣流。

把無(wú)名指放在左鼻孔旁邊，理由同上。

開始：用大拇指輕輕按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸。呼吸應(yīng)是緩慢、穩(wěn)定而深長(zhǎng)，每次吸氣要 盡量充滿雙肺（但不要引起不舒適的感覺），呼氣時(shí)應(yīng)呼出全部空氣。記住：不要過(guò)于使勁，不要吸得太深長(zhǎng)以致當(dāng)你吸氣時(shí)，有氣促的感覺。將上述練習(xí)做5次完全的呼吸，即5次吸氣和5次呼氣。然后，移開按住右鼻孔的大拇指，用無(wú)名指蓋住左鼻孔來(lái)阻止氣流通過(guò)它。只用右鼻孔呼吸（做5次完全呼吸）。你現(xiàn)在做了這個(gè)練習(xí)的1個(gè)回合。共做25個(gè)回合。記住：至為重要的是你的呼吸不應(yīng)該是勉強(qiáng)用力的，或太粗重，或太快速，要放松。最好是：當(dāng)空氣在鼻孔出入時(shí)，連一點(diǎn)聲音也沒有。

這個(gè)階段作了15-20天而沒有什么困難以后，就可以進(jìn)而做第二個(gè)階段了。

第二階段

在這第二階段，呼吸是交替地通過(guò)左、右鼻孔進(jìn)行的。呼吸應(yīng)深長(zhǎng)，但自然而不勉強(qiáng)用力。不要緊張。右手的位置如在第一階段一樣，練法如下：

用大拇指閉住右鼻孔，通過(guò)左鼻孔吸氣，然后閉住左鼻孔，通過(guò)右鼻孔呼氣。然后又通過(guò)右鼻 孔吸氣，閉著它，通過(guò)左鼻孔呼氣。這是1個(gè)回合。再重復(fù)一下這個(gè)順序：左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣，右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。

第2回合又再?gòu)淖蟊强孜鼩忾_始，然后通過(guò)右鼻孔呼氣，如此循環(huán)下去，每一次練習(xí)應(yīng)做25個(gè) 回合。

把這一練習(xí)和第一階段練習(xí)一起做10天。即每天都做第一階段和第二階段的練習(xí)。

我們今天介紹的什么是清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功還比較簡(jiǎn)單，你可以輕松掌握和學(xué)習(xí)。所以，如果你對(duì)清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功感興趣，不妨來(lái)試試。需要注意的是要想靠清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功保健身體，就要有持之以恒的毅力。只有堅(jiān)持做清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功，才能讓體質(zhì)得到明顯改善和調(diào)理。