鄧小平的養(yǎng)生長壽二十字訣
說起鄧爺爺,很多事是佩服和尊重,鄧爺爺93歲的高齡自由自己的養(yǎng)生秘籍,下面的12字養(yǎng)生法就是嘍!
鄧小平同志享年93歲(1904年~1997年),這在全世界的偉人中并不多見。他在75歲高齡時(shí),健步登上了黃山;80多歲時(shí),還能在大海中暢游1個(gè)多小時(shí)。
1991年的“七一”,當(dāng)小平同志談到自己的養(yǎng)生之道時(shí)曾說:“我今天的思維還不算老化,主要還是靠日常的運(yùn)動(dòng),如散步、打拳、游泳等;對(duì)問題、對(duì) 事物多抱以坦然樂觀的心情;生活正常,調(diào)理得當(dāng);讀書、看報(bào)、打橋牌、看足球、逗小孩。”他的養(yǎng)生長壽之道,歸納起來就是“樂觀豁達(dá)、勤于動(dòng)腦、堅(jiān)持鍛 煉、合理膳食、家庭和諧”20個(gè)字。
樂觀豁達(dá)——“天塌下來,我也不怕,因?yàn)橛懈邆(gè)子頂著。”
“我一向樂觀,天塌下來,我也不怕,因?yàn)橛懈邆(gè)子頂著。”1984年10月11日,在原聯(lián)邦德國總理科爾請(qǐng)教小平同志“長壽秘訣”時(shí),他給予了如此答復(fù)。眾所周知,鄧小平在中國政壇三起三落,歷經(jīng)磨難,家庭成員也屢遭不幸,但他在逆境中從不怨天尤人,始終保持樂觀的心態(tài)。
勤于動(dòng)腦——“我能打橋牌,證明我的腦筋還清楚。”
美國電視記者華萊士問鄧小平每天工作多長時(shí)間,他回答:“兩小時(shí)。”“我的工作方法是盡量少做工作。”“其他時(shí)間用來讀書、運(yùn)動(dòng)和休息,還要和孩子 們?cè)谝黄稹?rdquo;鄧小平辦事效率很高,一般在上午10點(diǎn)左右就將重要文件處理完畢。之后,如沒有會(huì)議或外事活動(dòng),就坐在沙發(fā)上看看書報(bào)、打打橋牌,活躍活躍腦 子。他曾自豪地說:“我用橋牌來訓(xùn)練腦筋……我能打橋牌,證明我的腦筋還清楚。”
堅(jiān)持鍛煉——“我能游泳,特別是喜歡在大海中游泳。”
從青年時(shí)代起,鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬機(jī),但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。他的愛好很廣泛,游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。
“我能游泳,特別是喜歡在大海中游泳。”鄧小平夏季在海濱游泳,能連續(xù)游1個(gè)多小時(shí),有時(shí)遇有風(fēng)浪,仍繼續(xù)前進(jìn),勝似閑庭信步。 “我十年來沒得過一次感冒,原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊?xí)r談到的。
鄧小平經(jīng)常抽出時(shí)間,在自家的院子里散步。雪雨天不方便,他就在走廊里來回走動(dòng)。他對(duì)待散步像對(duì)待工作一樣認(rèn)真,不偷懶,不取巧。
-
頸椎病頭暈如何緩解?頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,主要是壓迫神經(jīng)造成的,按摩百會(huì)穴能有效改善頸椎病的問題,平時(shí)也要經(jīng)常的活動(dòng)頸肩部位,堅(jiān)持做頸
-
狗皮膏藥的由來 中醫(yī)帶你來了解我們都知道膏藥對(duì)于跌打損傷,腰腿疼痛的治療有著顯著的作用,相信大家也都聽說過狗皮膏藥,尤其北方人更喜歡狗皮膏藥來治病。那
-
呂不韋養(yǎng)生觀念之“養(yǎng)生三患”古代有很多的名人,比如呂不韋就是其中的一個(gè),呂不韋是戰(zhàn)國末年著名商人、政治家、思想家,后來還擔(dān)任秦國的丞相。《呂氏春秋》
-
中醫(yī)趣談 中藥黃連的傳說故事我們常說,啞巴吃黃連有苦說不出,今天我們?yōu)榇蠹医榻B的就是有關(guān)黃連的中醫(yī)常識(shí)。黃連是中醫(yī)常用的一味中藥,藥用價(jià)值非常的高,
-
養(yǎng)生之道 宋美齡的四大養(yǎng)生秘訣說到宋美齡,我們都有所了解,是蔣介石的夫人,也是中國近現(xiàn)代杰出的政治家、外交家,同時(shí)宋美齡夫人也是一位養(yǎng)生專家。宋美齡與
