漫談陸游四大養生觀
陸游是我國南宋時代著名的詩人,86歲時走完了他坎坷的一生,在山陰的病榻上與世長辭。在古代人來講,86歲可謂是高齡了,那么陸游有什么養生的奧秘呢?
陸游晚年幽居山陰(今浙江紹興)鑒湖邊,擺脫了私情雜念,保持心情舒暢,尤注重曠達和閑適。他常用的養生方法大致有:
1、素食法:多吃蔬菜,力求清淡,其有詩云:“老無聲色娛,戒懼在飲食。“那時,他三餐食粥,菜肴以素為主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他認為,豆粥味道最好。陸游食粥之法甚為獨特,他有時早晨起身后,無所事事,只管食粥,吃飽了又臥床安睡。“粥罷重投枕,燈殘起讀書。“便是他這段生活起居的寫照。
2、掃地法:陸游把每天掃地作為健身的一課。詩云:“一掃常在傍,有暇即掃地。即省課童奴,亦以平血氣。按摩與引導,雖善亦多事。不如掃地法,延年直差易。”
3、戶樞流水法:“整書拂幾當閑嬉,時取曾孫竹馬騎,朝夕小勞君會否?戶樞流水即吾師。“陸游在養生中奉“戶樞流水即吾師“為座右銘,不間斷地從事荷鋤、劃船、牧雞、養花、釣魚、爬山、練書法等活動。
4、洗腳法:睡前用熱水洗腳,是陸游的養生之道又一法,并養成了良好的習慣。有詩為證:“老人不復事農桑,點數雞啄亦未忘,洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。”
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