高血壓是老年人的常見疾病，對于高血壓的患者可以通過食療來調理，在飲食方面要限制鈉鹽的攝入，高血壓患者應該要適當限制蛋白質及膽固醇的攝入，并且要限制脂肪的攝入，平時可以多吃些粗糧，粗糧有利于血壓的控制，有利于*膽固醇的排出，并且能降低血液內的垃圾含量，高血壓的患者如何食療好？

1、多吃蛋白質含量高的食物

蛋白質不僅能夠有效補充*所需營養，同時高血壓患者多吃蛋白質含量高的食物，能夠有效降低腦瘁中的危險，對于高血壓并發癥的預防作用是非常大的。因此高血壓的患者可以多吃點雞肉、牛肉、魚肉、牛奶等蛋白質含量豐富的食物。

2、多吃粗糧

粗糧當中含有大量的膳食纖維，高血壓人群多吃點粗糧能夠促進腸道蠕動，幫助膽固醇排出，降低膽固醇超標帶來的傷害。對于粗糧的選擇方面，建議多吃點糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，治療高血壓的效果都是非常棒的。

3、多吃蔬菜

蔬菜當中同樣含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助排出*內的垃圾毒素，清潔血液，對于降低血液粘稠度，降低血壓功效都是非常顯著的。在蔬菜的選擇方面，建議多吃點芹菜、菠菜、茼蒿等植物纖維豐富的蔬菜。

高血壓作為全球高發的疾病，我國目前已經出現了高血壓廣泛化、低齡化的現象，因此一定要及時治療，并且在日常生活中做好飲食保健工作，只有全方位地做好保健措施，才能將血壓有效控制在穩定的水平。

高血壓患者要注意正確，食療有利于血壓的控制，經常吃些粗糧有利于血壓的控制，能夠促進體內膽固醇的排泄，能保護心腦血管的健康，能有效改善心腦血管健康狀況，多吃些蔬菜有利于血壓的控制，并且具有清潔血液的作用，青菜和菠菜有利于血壓的控制。