冬季補(bǔ)腎三秘訣:冷面 溫齒 熱足
我們都知道腎乃先天之本,腎氣的充足與否直接影響身體的健康,腎虛是如今很多朋友的一個(gè)困擾,補(bǔ)腎成了大家都關(guān)注的一個(gè)話題,冬季時(shí)節(jié)是一個(gè)適合滋補(bǔ)的季節(jié),那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎呢?
中醫(yī)認(rèn)為,腎是生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強(qiáng)健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽(yáng)氣虛弱,腰膝酸軟,易感風(fēng)寒,生疾病等。冬季腎臟機(jī)能正常,可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,否則,會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以,冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。
冷面 。
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進(jìn)面部血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí),冷水的刺激還能改善面部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為,“心其華在面”,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
溫齒 。
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學(xué)研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤(rùn)對(duì)腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。
熱足 。
即臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。每晚堅(jiān)持用熱水洗腳、泡腳,可促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)防病能力,消除疲勞,改善睡眠。
常言道,“寒從腳下起”,是說(shuō)若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒。《諸病源候論》說(shuō),“腎主腰足”,因此,熱足是冬季的養(yǎng)腎良方。
冬季對(duì)腎部的保養(yǎng)不僅要以食療滋補(bǔ),另外必要的鍛煉也是必不可少的,希望上述介紹給大家?guī)?lái)幫助。
好文推薦:
急救常識(shí):十個(gè)常見(jiàn)的救急穴位 >>>
-
女性手腳冰涼怎么辦?教你幾招避免寒氣手腳冰涼有可能是血液循環(huán)不通暢引起的,按摩肚臍能促進(jìn)血液循環(huán),可有效改善手腳冰涼的狀況,能夠促進(jìn)血液循環(huán),堅(jiān)持泡腳,具有
-
中醫(yī)治療腳氣病 有什么好的方法現(xiàn)在很多人都有腳氣病的情況,本來(lái)這個(gè)病也是非常的容易傳染,一不小心就讓自己患上了腳氣病,那么你知道,中醫(yī)是如何治療腳氣病
-
中醫(yī)藥是如何治療肺癌的肺癌是我們耳熟能詳?shù)膼盒阅[瘤疾病,近年來(lái),該病的發(fā)病率和死亡率增長(zhǎng)非?,對(duì)人們的健康和生命有著很大的威脅。該病的病因至
-
中醫(yī)養(yǎng)生得先養(yǎng)神在中醫(yī)中,養(yǎng)生要先養(yǎng)神,這樣才能真正的養(yǎng)生。那么中醫(yī)怎么養(yǎng)神呢?對(duì)養(yǎng)生又有什么樣的幫助呢?下面我們就跟小編一起去了解一下詳
-
中醫(yī)治療鼻咽癌有什么優(yōu)勢(shì)中醫(yī)通過(guò)清熱解毒,宣肺利竅,消痰散結(jié)。滋肝腎,補(bǔ)氣血。涼血熄風(fēng),解毒散結(jié)等可以治療痰濁凝聚型,陰血虧損型,火熱內(nèi)困型鼻咽
