冬季是感冒的易發期，別看感冒是一個小病，但是給身體，生活也帶來了不少的麻煩，那么我們該如何預防感冒呢?自我按摩就可以幫你提升免疫力，遠離感冒，隨小編一起來學學吧!

一、搓手

掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。

二、擦臉

用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。

三、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸

用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。