其實(shí)有很多的人們并不知道，如果我們體內(nèi)毒素比較多的話，我們一定要按照正確的方法來排毒，讓我們的身體更加的健康才是最重要的，體內(nèi)毒素多了就使勁的排毒排毒需要區(qū)分體質(zhì)的，那么我們平時(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)該如何正確的排毒才是最好的？

◆體內(nèi)的毒素是怎么來的?

體內(nèi)的毒素，即*內(nèi)的有害物質(zhì)，可分為內(nèi)毒和外毒。

外毒：是指空氣污染(汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等)、水污染(工業(yè)及生活污水等)、食品污染(農(nóng)藥、化肥、食品深加工等)、化學(xué)藥品的毒副作用、病原微生物(細(xì)菌、病毒等)。這些環(huán)境中的有害物質(zhì)，能通過不同途徑進(jìn)入任內(nèi)，毒害我們的身體。

內(nèi)毒：是指*內(nèi)在糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝過程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的毒有害產(chǎn)物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;還有身體體內(nèi)的多余脂肪、老舊壞死細(xì)胞、癌細(xì)胞。

肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。并且肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

脾臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

肺部有毒：肺部有毒的表現(xiàn)之一就是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。而且中醫(yī)認(rèn)為皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：脾臟有毒時(shí)，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，而且白帶過多，身上會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)比較明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

腎臟有毒：如果你月經(jīng)量少，或者經(jīng)期短，顏色暗，有可能你腎臟已經(jīng)積累了過度的毒素。下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。

◆排毒需要區(qū)分體質(zhì)

排毒也需要按照不同的體質(zhì)進(jìn)行?沒錯(cuò)，*分為平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等9種體質(zhì)，其中一些人是復(fù)合體質(zhì)，以一個(gè)體質(zhì)為主，同時(shí)包含2~3個(gè)其他體質(zhì)。而根據(jù)每個(gè)*質(zhì)的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠時(shí)間、飲食、喝水乃至心態(tài)都很重要，只有充足的睡眠時(shí)間、合理的飲食搭配、純凈的飲用水源、合適的進(jìn)食溫度和平和的心態(tài)，才能確保“毒五月”排毒成功。

◆如何才能排毒?

洗臉排毒

健康的皮膚應(yīng)該經(jīng)常使用冷熱交替的方式洗臉。先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也是促進(jìn)排毒的小訣竅。洗臉時(shí)盡量選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，避免長(zhǎng)期使用強(qiáng)效清潔產(chǎn)品，杜絕損傷角質(zhì)層，影響面部皮膚的屏障功能。

運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，可以說是達(dá)到排毒的最好方式，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以利用家里現(xiàn)有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進(jìn)行簡(jiǎn)單的居家運(yùn)動(dòng)。

按摩排毒

按摩腳底與背部是可以達(dá)到一定排毒效果的，主要原理是刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)的條件反射區(qū)，從而令有體內(nèi)毒素更搞笑的溶解與尿液中并排出體外。另外在進(jìn)行按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。

皮膚排毒

實(shí)際上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)本就會(huì)有助于皮膚保持健康狀態(tài)。但現(xiàn)在很多年輕人，尤其是年輕女性，具有多年的化妝史，而且?guī)�妝睡覺、長(zhǎng)期帶妝等現(xiàn)象非常常見。所以會(huì)有大量的化妝品垃圾，諸如：防腐劑、熒光劑、重金屬物質(zhì)、糖皮質(zhì)激素等等，沉積到皮膚下。輕者會(huì)出現(xiàn)皮膚敏感，經(jīng)常過敏的情況。重者就會(huì)出現(xiàn)化妝品皮炎甚至激素臉。而*的皮膚僅能代謝水、二氧化碳和無機(jī)鹽，無法將這些毒素自主代謝掉，所以隨著化妝史的增長(zhǎng)，很多喜歡化妝的女孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越敏感、越來越經(jīng)不起折騰。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來排除體內(nèi)的毒素，讓我們的身體更加的健康，對(duì)于我們的身體帶來的好處也是比較多的，這樣的按照上面所說的這種方式來區(qū)分體質(zhì)來排出毒素給我們的身體帶來的效果也是比較大。