我們每個人睡覺的時候都會做夢，只不過有時候我們不記得了而已，夢境是非常神奇的，我們常說日有所思夜有所夢，的確有一定的影響。研究發現，夢境還能為我們提供健康線索，也就是說夢境可以預示某些疾病。

老做噩夢

英國拉夫堡大學睡眠研究專家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩夢與服用某些藥物有關，比如有助于擴張血管的，被認為是“噩夢制造者”。還有多位醫學專家認為，它會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，進而誘發噩夢。

其次，《荷蘭醫學雜志》刊登的一項新研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。據統計，心律不齊會導致噩夢危險增加3倍，胸悶、胸痛可使其增至7倍。

再次，噩夢頻發還可能是偏頭痛發出的預警信號。一項研究發現，偏頭痛發作前，人往往會做一些關于“憤怒”和“攻擊”的噩夢。一種理論認為，這是因為偏頭痛導致大腦發生了多種變化。

最后，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。英國劍橋帕普沃思醫院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特博士表示，睡眠太少容易誘發睡眠癱瘓癥，也就是俗稱的“鬼壓床”，常發生在剛入睡或是將醒未醒時。患者覺得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻突然發現全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半能在一兩分鐘內消失。

每晚頻繁做夢

豪恩教授表示，夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數加多，對夢境的記憶也就會加深。專家建議，臥室氣溫最好控制在18攝氏度左右。

女性激素水平的大幅搖擺也會導致夢境增多。這是由于激素異常變化，會使女性感覺身體極不舒適，導致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數自然增多。

連續幾晚睡不好同樣會導致夜間多夢，而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少，欠下“睡眠債”。因此，連續缺覺后好好休息的第一晚便開始“還債”，處于有夢睡眠階段的時間會更長。

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