平時(shí)有些人會(huì)出現(xiàn)生活方式，不健康而使一些濕氣入身，發(fā)生，實(shí)際過重的現(xiàn)象，所以在平時(shí)應(yīng)該掌握一些祛濕的方法，這樣可以防止?jié)駳獾娜肭�，給自己一個(gè)健康的身體，避免一些邪氣，糾纏不清。并且有一些習(xí)慣也會(huì)加重濕氣，比如平時(shí)在飲食中不夠注意。或者是不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)等，那么，如何去濕氣呢？

如何祛濕呢?

1.避開環(huán)境的濕氣

如果長時(shí)間生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對(duì)濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡后要及時(shí)擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

2.適量運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢唤】祷蛘呤侨狈�運(yùn)動(dòng)所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不愿意運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，長此以往就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以，要適量運(yùn)動(dòng)，不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

3.飲食應(yīng)清淡適量

要去除體內(nèi)濕氣要重視飲食調(diào)理。因?yàn)槟c胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸品等也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎。

4.妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜等不僅是很好的調(diào)味料，同時(shí)還有著非常強(qiáng)大的藥用價(jià)值。要去除體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，身體發(fā)過汗之后身體的濕氣癥狀就會(huì)有所緩解。

5.拔罐去濕

拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療方法，這種方法能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，能幫助調(diào)理體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)扶正祛邪，治愈疾病的目的。

引起濕氣的方法有很多，大都是因?yàn)槠綍r(shí)在一些日常生活習(xí)慣不夠注意，所以平時(shí)在喝一些湯的時(shí)候，可以加入一些玉米，扁豆等，可以祛濕的食品，這樣對(duì)趨勢有一定的效果，也可以經(jīng)常喝一些玉米排骨湯，冬瓜煲老鴨等，也應(yīng)該了解一些引起腎病的原因，或者濕氣的一些信號(hào)，能夠及時(shí)治療。