腎虛癥狀有哪些 吃什么能補腎
腎是人類中藥的器官之一，如今腎虛的發(fā)生幾率非常的高，不僅男性朋友會出現(xiàn)腎虛的煩惱，女性朋友也會出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛會影響到身體的健康。出現(xiàn)腎虛的情況，我們要及時的調(diào)養(yǎng)。那么腎虛有哪些癥狀呢？我們又該如何補腎呢？
測測自己是不是腎虛了：
1、早上起床后，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重；
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了；
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，也總是感覺在做夢；
4、晚上經(jīng)常醒來，白天也有尿頻的現(xiàn)象；
5、免疫力低下，流感一來，自己總是首當其沖；
6、性冷淡；
7、月經(jīng)不調(diào)，煩燥不安；
8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作；
9、食欲不振；
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
如果有6點或以上，你是時候該補腎了。
養(yǎng)血補腎的3款食物
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地?zé)蛉?/strong>
功效：益氣補血，和血。
做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
女性朋友該如何判斷是否腎虛呢？以上為大家介紹了女性腎虛的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法，如果出現(xiàn)腎虛，那么要重視起來，要及時的補腎。
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